“不要把全部的力量都用在挥杆上，稍微留点儿力气，在打球结束之前你可能还需要留点体力用在其他地方。”——《高尔夫红宝书》。

我从来不建议挥杆时用尽全力，这样做或许偶尔能让你打出不错的击球，但大多数时候，全力挥杆往往意味着麻烦和灾难。

具体理由如下。

1.全力挥杆时，很容易导致丧失挥杆节奏，比如从顶点开始猛然发力，然后接下来变成一个减速的过程，这反而会使杆头速度变慢，结果看似用了很大的力量，其实对击球来说没有任何帮助。

2.全力挥杆还可能使身体无法保持平衡，而这个时候为了维持身体平衡，就不得不牺牲其他动作，包括限制身体的旋转，改变身体角度和轴心等等。

3.全力挥杆最致命的还是容易变成手臂主导挥杆，因为大部分业余球友想要发力时，本能地会使用手臂的力量，上杆时高高举起，下杆时主动用力下砸。

4.此外，挥杆顺序不合理也是全力挥杆的所造成的。

所以，一个优秀的球手几乎很少全力挥杆，他们往往会在力量和稳定性之间寻找一个平衡点。

一般情况下，80%的力度是公认的最理想的状态。

而想要找准合适的挥杆力度，大家可以试试下面这个方法。

打三颗球，第一颗用出全部的力气，第二颗用一半的力气，第三颗则是取两者之间的中间值，这就是一个合理的力度。

可能有球友又问了，80%的挥杆力度会损失击球距离吗？

理论上来说，是的，但实际上，保持适中的挥杆力度反而更容易持续打出更远的击球。

因为当使用80%的力度时，我们的挥杆顺序更合理，节奏更好，身体和手臂之间的协调一致性也更好，这些都是在全力挥杆时很难做到的。

最后，该如何避免打球过程中下意识地加大挥杆力度，并最后变成全力挥杆呢。我的建议是，牢记下面3点。

1.注意检查握杆力度，千万不要不自觉地紧紧握住球杆，要始终保持像“拿筷子”一样的力度。

2.保持手臂放松，想象着手臂是一条柔软的鞭子，通过转身把鞭子甩起来，而是用手臂甩起来。

3.下杆时，务必牢记从下半身开始启动，以重心转移为启动点，接下来才是身体的旋转，让手臂和球杆被拖在身体后面被动运动。