2026年盛夏，高球运动正以从未有过的姿态走进上海市民生活。

由中国高尔夫球协会主办、上海市高尔夫球协会协办的“公众高尔夫·运动促健康”主题系列活动在申城进行得如火如荼，11家沪上专业机构共襄盛举，在8月一共举行17场公益推广活动，让高球项目从独乐乐到众乐乐，成为市民“申”边的运动。

本篇月报，我们聚焦米特高高尔夫俱乐部、能百高尔夫俱乐部、上海MJGC高尔夫学院以及美国PGA高尔夫学院·上海——这四家高尔夫学院，在这个火热的夏天，用一场又一场完全免费的公益体验，并结合《大众业余高尔夫球运动水平等级》进行推广与体验测评，打破门槛，与市民“沪”动，让更多人亲手握起球杆，感受高尔夫的独特魅力，亦为2026年上海大众体育季注入了一抹清新的绿意与挥杆的活力。

关爱儿童，在推杆中锻炼专注力

米特高高尔夫俱乐部先后于8月19日和8月28日在上海在徐汇区天钥桥路498号关爱儿童服务中心及3楼高尔夫教室举办两场了主题系列活动。

活动吸引了大量小朋友参与，教练结合《大众业余高尔夫球运动水平等级》讲解高尔夫入门知识，随后指导孩子们推杆与切杆练习，在潜移默化中培养良好的心态——学会在失误后调整，在成功后保持冷静，享受挥杆带来的快乐。

活动现场氛围轻松愉快，孩子们在欢声笑语中完成了从“第一次握杆”到“击球入洞”的完整体验，并在教练的指导下提交《大众业余高尔夫球运动水平等级》【一级】测验题与全民健身日大众高尔夫体验活动调查问卷，收获满满。

分级距离推杆趣味挑战：让高球成为家庭情感的纽带

8月27日，能百高尔夫俱乐部在上海浦东新区芳甸路举办了高尔夫亲子推杆体验以及挥杆体验活动，以公益的形式向市民推广高尔夫。

活动分为亲子趣味推杆体验与成人挥杆体验两大环节，全程由专业高尔夫教练带队指导。

亲子推杆体验环节，能百高尔夫在现场在1码、2码、3码不同距离点位设置三组标志桶，中心摆放直径半码的目标圈作为落点目标。熟悉高尔夫的人知道，这一距离设置，难度适中，很适合初学者。

活动现场，教练示范标准推杆站姿、握杆、瞄准及送杆动作，每个家庭依次体验，在三个不同距离点位进行推杆挑战，练习精准控球。

成人挥杆体验环节则重点教学7号铁、1号木两种常用球杆的基础打法，将站姿、引杆、击球、收杆等动作一一拆解，以及讲解基础击球发力逻辑与打远技巧，并在试挥过程中纠正初学者常见的挥杆抬头、发力僵硬、站位不稳等问题，让高尔夫小白在启蒙阶段少走弯路。

活动共吸引10组亲子家庭及20名成人参与，大家对高尔夫基础技术以及大众业余高尔夫球运动水平等级有了初步认知，有效提升了孩子的专注力与精准控球能力，家长与孩子共同参与练习，增强了亲子互动氛围。

健康公益开放日：让高尔夫成为家庭共享的运动

8月30日，上海MJGC高尔夫学院在上海大都会高尔夫俱乐部举办了“公众高尔夫健康公益开放日”，共计12个家庭、20人次参与当天活动，参与年龄最小为6岁。

活动启动前，MJGC高尔夫专门进行了招募，邀请参与者以家庭为单位进行预约。

活动以分时段预约方式进行，参与者不需要任何基础，也无需自备装备，在活动现场接受教练一对一体验，现场秩序井然。其中，初次参与高尔夫运动的市民达14人，显示出公众高尔夫活动在吸引零基础人群方面的显著成效。

教练在活动现场对“大众业余高尔夫球运动水平等级”的讲解，也让参与者对高尔夫的认知更具体。

从专业场地出发 “先击球、再打地面”的概念深入人心

8月29日，美国PGA高尔夫学院·上海在PGA安瀛高尔夫俱乐部举办了主题系列活动，共30人参与。

活动内容涵盖“大众业余高尔夫球运动水平等级”、安全教育、体能与热身、推杆、切杆以及全挥杆基础介绍等环节，从安全意识到体能准备，从推杆到切杆再到全挥杆，为参与者搭建了完整的入门知识体系，“先击球、再打地面”的概念更是深入人心。

活动现场，教练以游戏互动的形式，让大家了解推杆的瞄向、根据坡度和距离控制推杆方向，对推杆这项高尔夫最难掌握的技巧，进行深入浅出的讲解。

依托美国PGA高尔夫学院的专业资源，活动还特设热身与体能环节。专业教练的现身说法，增加参与者身体的协调性，也保证大家在后续活动中不受运动伤害，进而对体能在挥杆的重要性有了基础认知。

从米特高高尔夫俱乐部的儿童启蒙，到能百高尔夫俱乐部的亲子互动，从MJGC高尔夫学院的家庭体验，到美国PGA高尔夫学院的全方位展示，四场活动虽形式各异，却指向同一个目标：让高球运动成为“人人可参与、家家可共享”的全民健身新选择。