过去的半个月，奥运会作为四年一度的全球体育盛会，将全世界的目光都吸引到了法国巴黎。

也是在这届奥运会开幕的半个月前，国际奥委会宣布与阿拉伯国家奥林匹克委员会达成为期12年的合作，将于2025年在沙特阿拉伯举办首届奥林匹克电子竞技运动会。

这本该是奥运会和电子竞技在过去一个月里唯一的交集，直到前LPL职业选手简自豪（ID：Uzi）在8月7日公布的一个消息。三天后，他将在巴黎奥运会期间挑战自己人生中的首个马拉松。

巴黎时间8月10日晚上10点，Uzi和来自全世界各地的40048名长跑爱好者，从塞纳河边的巴黎市政厅出发，途经巴黎歌剧院、卢浮宫、协和广场等著名景点，一直跑到20公里外的凡尔赛宫，之后再经过埃菲尔铁塔，最终抵达终点荣军院。

这是百年奥运会历史上，第一场在奥运赛道上举行的大众马拉松比赛。在经过5小时41分35秒后，17808号选手Uzi顺利冲过了终点线，跑完了全长42.195公里的马拉松。

4年前，Uzi自述因为长期压力大、肥胖、饮食不规律、熬夜等原因，查出了二型糖尿病。吃药会影响他的精神状态，同时也可能让病情继续恶化，加之手伤的缘故，促使他做出了退役的决定。

那时候的他，在镜头前还是一个不折不扣的小胖子，和公众认知中绝大多数的电竞选手一样，长期不规律的生活习惯，导致他们的身体并不健康，也不符合人们心中运动员的固有印象。

但也是从2020年宣布退役前后，Uzi开始更加关注自身的身体状况。规律作息，注重日常的饮食，适当进行锻炼。过去两年，他开始在微博上越来越多地分享自己健身的日常。和许多普通人一样，Uzi把更多的时间花在了健身房的器械、跑步机以及球场上。

随着时间的推移，人们很难再把Uzi和过去的那个小胖子对应起来，取而代之的是照片中黝黑的皮肤、明显的肌肉线条，以及流淌在脸颊上的汗水。

于是，在经历了15周的艰苦特训后，Uzi出现在了巴黎奥运会的赛道上。尽管近6小时的用时绝对算不上快，但再次出现在公众视野中的Uzi，显然已经和过去的自己完成了彻底的告别。

严格意义上来说，Uzi如今的身份已经不再是一名电子竞技运动员。但Uzi的成功完赛，其实并不是个案。相比于成为一名职业选手，甚至是世界冠军，跑完全马，对于一个没有先天身体疾病的普通人来说，并不是一道难以逾越的天堑。

在正式开始马拉松训练前，一般要经历4-8周的基础体能训练，其中最重要的是增强心肺功能，同时穿插力量和灵活度的训练，帮助提升跑步效率、避免伤病。在这之后，就可以进行15-20周的专业训练了。在这个过程中，长距离慢跑、节奏跑、间歇跑、重复冲刺跑以及跑坡训练，都是能够有效提升成绩和让自身适应马拉松跑步节奏的训练手段。

对于Uzi来说，他先是在过去几年里将自己的身体调整到了一个相对健康的状态。随后，又用了15周的时间，完成了从一名普通人到跑完全程马拉松的长跑爱好者的蜕变。

诚然，相比如今那些依然征战在赛场上的选手，Uzi能够支配的自由时间的确更多。但将时间倒回到四年前，Uzi的身体状况和条件，其实是不如绝大多数现役选手的。而目前国内很多现役的选手，其实都处在亚健康的状态。

熬夜打排位，并不能提升选手们在赛场上的竞技表现。睡到中午才起来，吃过午饭后的第一局训练赛也很难及时地进入状态。这些其实都在一定程度上，影响着选手们在比赛中的发挥。

无论是科学研究还是选手们亲身体会，规律的作息和运动，的确能够帮助提升运动表现。而既然Uzi能做到，那么现役的运动员和教练员们，只要经过系统的训练，也都能够回到一个相对健康的状态，从而进一步地延长自己的职业寿命和提升竞技表现。