原标题：长期坚持跑步能够瘦身健体，还能有效缓解拖延症，两全其美！

很多人都在跑步，可是跑步到底有哪些好处，除了对身体有好处以外，难道就没有其它帮助了吗？答案是否定的，现在的社会拖延症相信很多人都不陌生，很多上班族或者学生都有这样的问题。说的这我们先要解释一下什么是拖延症：拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为，所以我们把这种行为称为拖延症。

那么为什么有这么多人会有拖延症，我们通常的理解是拖延不就是懒惰吗，其实拖延症并不是懒惰，拖延症是对自己工作事业又或者是学习产生的恐惧，从而衍生出的一种情绪行为！那么我们有没有缓解或治疗拖延症的方法，有那就是坚持跑步，肯定有人会露出不屑的样子，那就让我们一起来解释一下，为什么跑步能缓解拖延症。

1、首先我们知道跑步是一项，能帮助人甩掉负面能量的运动之一。跑步不仅可以让我们的身体脱离亚健康的状态，还能帮助肥胖的人瘦下去，让我们的工作状态更好。为什么跑步能有这样的效果，其实国外早就有研究表明：我们在跑步过程中，大脑会分泌出内啡肽，能让跑者产生愉悦的情绪，从而避免负能量的产生。

2、最后跑步时间久了我们会更有激情和活力，就算面对困难我们也是充满斗志，这样能让你直面内心的恐惧，从而克制或者战胜拖延症；长期坚持跑步的人，身体都很健康，不管遇到多么强大的压力，都能坚持下去能战争困难啊；长期坚持跑步的人，都会看起来更加勤奋，这就好比一句话：想要别人看起来毫不费力，就需要多努力。

我们都知道跑步贵在坚持，坚持最重要，只要坚持了就回让跑步变成习惯，那就你就不会在放弃了；如果你实在坚持不了可以找个伴，又或者找个跑团与团里的小伙伴一起跑步，这样你也能坚持下去。

拖延症并不可怕，只要我们找到了正确的方法，只要我们坚持跑步，你一定能战胜它。